글 수 318
☞ 뭔가를 이루어 내고 싶은가?
☞ 오랜 노력으로 이루어내야 하는 것이라면 습관을 통하여 꾸준히 노력하는 수밖에 없다.
☞ 혹시 욕심이 많아서 이것저것 다 하고 싶은 상태는 아닌가?
☞ 뭔가를 하고 싶으면 뭔가는 포기해야 원하는 바를 이룰 시간이 날 것이다.
☞ 전부 다 하고 싶다면 잠을 줄여야 겠지만 그렇게 되면 건강을 잃을 것이다.
☞ 결국 내 몸은 하나 이므로 진정으로 이루고자 하는 것에 대해서는 과감히 버릴 것은 버리도록 하자.
☞ 다음 글은 습관을 만들어 내는 요령이다. 좋은 습관을 내몸에 스며들게 하여 좋은 결과를 이루어 내자.
- 꿈을 이루려면 매일 연습하고 훈련해야 하는데 자동반복 시스템의 도움을 받아야 오랫동안 계속할 수 있다.
- 새로운 자동반복 시스템, 즉 새로운 습관을 만들어 내는 것이 결정적 관건이다.
- 그것은 '매일 똑같은 시간대에, 똑같은 양의 시간을, 똑같은 일에 투입하는 것이다.
- 이렇게 습관이라 불리는 자동 시스템은 도움을 받지 않고 무엇인가 해내려면 의지력이 필요하다.
- 그러나 보통 사람은 매번 의지를 발동해서는 결코 오래 갈 수 없다.
- 의지는 약하고 습관은 강하다.
새로운 습관을 창조해내는 요령
- 매일 일정한 시간대에 같은 양의 시간을 투입하라.
- 아침형 인간이라면 새벽 시간을 활용
- 야행성이라면 밤 시간대를 잡아둠.
- 지하철 출퇴근 시간도 좋음
- 자동적인 습관을 만드는데 중점을 둘 것
- 습관이 형성될 때까지 100일 정도는 의지를 가지고 새로운 습관을 결사적으로 보호해야 한다.
- 100일 기간 동안은 자신에 대한 강한 규율로 붙들어야 한다.
- 새로운 습관을 길들이기 위해서는 강한 의지력의 도움으로 고삐를 죄고 있어야 한다.
- 새로운 습관을 만들 자동투자 시간대를 보호하기 위해서는 영향을 주는 선행 요소를 통제해야 한다.
- 새벽 시간대를 보호하기 위해서는 일찍 자야 한다. (대신 밤활동은 포기)
- 포기할건 포기하는 엄격한 자기 규율이 핵심임
- 한 가지에 집중하라.
- 이 황금시간대에는 가장 중요한 일을 반복적으로 해야 한다.
- 오직 하고 싶었던 일 한가지만을 해보자.
- 자동투입 시간대를 하루 일과 중 가장 중요한 우선순위로 격상시켜야 한다.
- 매일 똑같은 시간에 똑같은 일을 한다는 것은 그 일을 가장 중요한 일로 승인했다는 뜻.
참고: <구본형의 필살기>
- 나만의 시간을 확보하자!! :: 시간경영 10가지 포인트 (9109)
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