음악을 들으며 집중 & 휴식을 :: Brain Vitamin - BTamin

☞ 요즘 BTamin이라는 앨범을 다운받아서 듣고 있다.
☞ 엠씨 스퀘어류의 음악이라고 보면 될듯하다.
☞ BTamin 홈페이지에서 음악을 듣는 법이 있어서 올려본다.

다음의 6가지 방법을 사용하여 비타민을 들으시면 더욱 높은 효과를 보실 수 있습니다.

• 첫째, 조용히 눈을 감고 듣는다.
• 눈을 감고 음악을 듣는 이유는 음악이 주는 뇌의 영향 중 상상력과 기억 증진에 대한 효과 때문입니다.
• 둘째, 마음 속의 선율을 따라간다.
• 선율에 몸과 마음을 맡기다 보면 어느새 자신도 모르는 사이에 심신의 이완 효과를 얻을 수 있습니다.
• 셋째, 음악의 지식에 대해서 깊이 생각하지 않는다.
• 지나친 곡의 해석이나 분석에 몰입하다 보면 또 다른 스트레스를 유발할 수도 있기 때문입니다
• 넷째, 자신이 원하는 바를 상상하면서 듣는다.
• 음악은 자신이 원하지 않아도 어느새 뇌에 영향을 미쳐 신체에 자동 감응하게 됩니다.
• 음악을 청취할 때 자신이 원하는 바 (이미지 요법)를 상상하며 들을 경우 그 감응 단계에서 자신이 원하는 이미지와 효과를 얻을 수 있습니다.
• 다섯째, 음악과 함께 떠오르는 상상을 거부하지 않는다.
• 음악을 들을때 떠오르는 상상은 대뇌에 주는 음악의 효과라고 볼 수 있습니다.
  이러한 반응을 거부하거나 지나치게 의식하려 한다면 음악의 치료 효과는 당연히 얻기 힘들게 됩니다. 이는 환자가 의사의 진료나 치료를 거부하는 것과 같다고 할 수 있습니다.
• 여섯째, 감정에 충실하도록 한다.
• 현대인이 겪고 있는 질환의 대부분은 약물 치료로도 효과를 얻을 수 없는 심인성 질환들이 대부분입니다.
• 심인성 질환은 일상에서 오는 자극, 스트레스 등이 주 원인이고 이는 심신의 균형 유지 기능과 카타르시스 (정화작용)의 원리 등으로 치유될 수 있습니다.
• 이러한 효과를 위해서는 청취시 자신이 느끼는 감정에 충실해야 합니다



참고 http://www.btamin.net/