1. 20세(여성은 18세) 때보다 체중이 더 나간다.
  2. 아랫배가 나왔다.
  3. 술은 한 주에 1회 이상 마신다.
  4. 아침 식사를 거르는 날이 많다.
  5. 외식을 자주 한다.
  6. 야식이나 간식을 자주 먹는다.
  7. 평소 자동차를 운전하거나 조금 걷기 싫어서 택시를 타는 경우가 많다.
  8. 항상 피곤하고 예전보다 체력이 떨어진 듯한 느낌이 든다.
  9. 달고 맵고 짠, 자극적인 반찬을 좋아한다.
  10. 심심하거나 스트레스를 받거나 마음이 조급해지면 무언가를 먹고 싶어진다.
  11. 밥이든 간식이든 배불리 먹지 않으면 성이 안 찬다.
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