현대인들은 과거에 살았던 사람들보다 앉아서 보내는 시간이 많아졌습니다.

특히 학생이나 직장인의 경우에는 하루의 대부분을 의자에 앉은 채로 생활합니다.

따라서 바르게 않는 것은 현대인들이 건강을 유지하는 데에 매우 중요한 사항이라고 할 수 있습니다.

요즘 시중에 보면 등받이를 인체공학적으로 설계하여 허리에 가해지는 부담을 최소화해 주고 오랜 시간 편한 자세로 앉을 수 있게 해 준다는 의자가 많이 나와 있습니다.

하지만 한마디로 말하자면 이런 의자는 모두 잘못된 것입니다.

의자에 바르게 앉기 위해서 가장 기본적인 것은 등을 기대지 앉는 것입니다.

등을 기대게 되면 대개 등과 허리가 굽게 돼 있습니다. 아무리 의자를 잘 만든다고 하여도 이 사실은 변함이 없습니다.

바르게 앉기 위해서는 자리에 앉은 후 배를 약간 앞으로 내밉니다.

그런 후에 어깨를 살짝 뒤로 젖혀 주면 자연스럽게 허리에 만곡이 생기고 가슴이 펴지게 됩니다.

의자에 앉든 바닥에 앉든 이러 자세로 앉아 있으면 피로도 훨씬 덜 느끼게 되고 오래 앉아 있어도 허리에 무리를 주지 않습니다.

단 여기서 주의할 점 하나는 몸에 힘을 뺀 상태로 자연스럽게 해야 된다는 것입니다. 허리를 세우거나 가슴을 펴기 위해 무리하게 힘을 주고 앉아 있으면 근육이 굳게 되고 몸에 무리가 가게 됩니다.

내용출처 : [기타] 인터넷 : 몸살림 운동 홈페이지
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